Wanneer je het maximale uit jezelf wilt halen, zul je alle bouwstenen die invloed hebben op jouw prestatie volledig aandacht moeten geven. Zo zul je jezelf optimaal kunnen ontwikkelen. Deze bouwstenen zijn:

• techniek
• tactiek
• fysiek
• mentaal

Deze bouwstenen bestaan weer uit vaardigheden. Het is verstandig om je huidige vaardigheden per bouwsteen te meten en te analyseren. Vervolgens ga je gericht trainen op verbetering van deze vaardigheden. Dit geeft een duidelijke richting aan je dagelijkse training.

Het is ook belangrijk dat je de route naar jouw doel gaat indelen in termijnen en daarbij kijkt of je op koers ligt. Dit doe je door jezelf regelmatig (zo’n 3 a 4 keer per jaar) te laten testen.

Testen doe je in principe iedere training. Maar het heeft ook tijd nodig om vaardigheden te ontwikkelen. Een enkele keer is het ook één stapje terug om er weer twee vooruit te kunnen maken. Geef jezelf de ruimte in de wetenschap dat je een proces volgt waarbij regelmatig je vooruitgang wordt gemeten, je geanalyseerd wordt en dat dit wordt gebruikt om nieuwe doelstellingen vast te stellen.

Wij leggen al jouw gegevens betreffende je doelstellingen, analyse en testresultaten vast in een persoonlijk ontwikkelplan (POP). Deze geldt dan ook als dagelijkse leidraad.

We bieden maadag tot en met zaterdag privé-, groeps- en conditietraining aan.

• Bij de privé-trainingen ligt het accent op het ontwikkelen van een stevig technisch fundament waarbij later ook gefocust wordt op individuele speelstijlontwikkeling.
• Bij de groepstraining ligt het accent op het ontwikkelen van tactische, fysieke en mentale vaardigheden waarbij het maken van de juiste keuzes en uitvoering de grootste aandacht krijgt.
• Conditietraining vindt 4 keer per week plaats.  Hierbij gebruik makend van de faciliteiten op het Tennispark en het nabij gelegen Amsterdamse bos.

Het wedstrijdprogramma zal per speler individueel worden besproken. Wij geven een passend advies op basis van niveau, ontwikkeling en succesratio. Wij geven van tevoren aan welke toernooien er door ons zullen worden begeleid. Om in de begeleiding (kosten)efficiënt te kunnen opereren zullen wij hierin soms samenwerken met partnertennisscholen.

We zijn verheugd samen te werken met het Sportcentrum VU. De afdeling High Performance zal de fysieke testen en lichamelijk screening uitvoeren. Deze tests vinden driemaal per jaar plaats (in oktober, februari en juni). De uitslagen worden aangeleverd vanuit de Universiteit waarna deze zullen dienen als uitgangspunten voor de trainingsperiode. 

Topsport is een levensstijl waarbij wij geloven dat je voortdurend keuzes moet maken die in het teken staan van je doelstelling om zo het maximale uit jezelf te halen. Het mentale aspect vindt je in alle bovenstaande activiteiten terug. We zien het niet als een apart onderdeel. Vandaar dat we mentale training liever een “lifestyle”-training noemen. Deze training vindt via workshops plaats en komt ook terug op de tennisbaan.

Om tot een passende voeding te komen is een goede basiskennis over voeding noodzakelijk. Omdat voeding op het hele gezin van invloed is, is de eerste groepsbijeenkomst ook voor de ouders/verzorgers bedoeld. Hierin leer je wat een goede basisvoeding is, wat koolhydraten, vetten en eiwitten zijn en wat ze voor je doen. Wat een geschikte voeding is voor het trainen en wat goede herstelproducten zijn. Tot slot nemen we de (vitamine)preparaten door die de sportprestatie kunnen ondersteunen.